Meine Leistungen
Yoga-Sessions – Zeit für dich
§20 Präventionskurse – Bewegung im Fokus
THE CIRCLE OF ENERGY Mentoring-Programm
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Gesundheitsimpulse & Events
Yoga-Sessions – Zeit für dich
Achtsamkeit, Kraft und Regeneration
Yoga ist für mich ein Raum: Für Verbindung. Für Ruhe. Für innere und äußere Ausrichtung.
Ob du entspannen, deinen Körper stärken oder einfach mal wieder durchatmen willst – ich gestalte jede Einheit individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
🧘 Formate:
- Einzelstunden (z. B. im Rahmen von THE CIRCLE OF ENERGY)
- Gruppenkurse (online oder vor Ort)
- Firmenyoga – z. B. in der aktiven Mittagspause
🌀 Ich arbeite mit Elementen aus Hatha und Vinyasa ruhig, fließend, kräftigend oder regenerierend. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
§20 Präventionskurse – Bewegung im Fokus
Für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag
In der heutigen Arbeitswelt sitzen wir zu viel, bewegen uns zu wenig – und merken oft erst spät, wie sehr das Körper und Geist belastet.
Meine zertifizierten Präventionskurse nach §20 SGB V sind genau dafür entwickelt: Sie bringen Bewegung in den Alltag, ohne ihn zu überfordern.
🧠 Was dich erwartet:
- Bewegte Pause – Aktiv im Alltag trotz Zeitmangel
Einfache, effektive Übungen zur Mobilisation und Kräftigung – perfekt fürs Büro oder Homeoffice. Keine Sportkleidung nötig, kein Schwitzen, aber maximaler Effekt für deinen Rücken, Nacken und Fokus. - Körper in Balance – Sanfte Kräftigung & Achtsamkeit
Eine Kombination aus funktionellem Training, Faszientraining und achtsamen Bewegungen – zur Stärkung deines Körpergefühls und zur Stressreduktion.
📍 Formate:
- Online live via Zoom oder als Präsenzkurs buchbar
- 8-Wochen-Programme (1x wöchentlich, je 60 Minuten)
- Teilnahmebescheinigung für Krankenkassenerstattung
💶 Kostenübernahme:
Die Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert – gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr.
THE CIRCLE OF ENERGY Mentoring-Programm
Dein individueller Weg zu mehr Energie, Klarheit & Selbstverantwortung
THE CIRCLE OF ENERGY ist mehr als ein Coaching – es ist eine intensive Reise zu dir selbst.
Du bekommst ein strukturiertes, achtsames und praxisnahes Gesundheitsmentoring, das auf deinen Alltag abgestimmt ist – persönlich, motivierend und nachhaltig.
🔁 Programmbausteine:
- Anamnesegespräch & individuelle Zieldefinition
Wo stehst du? Was brauchst du wirklich? Wir starten mit einer gründlichen Analyse. - Kühlschrankanalyse & Alltagsscreening
Dein Alltag spricht Bände – gemeinsam schauen wir hin, ohne Druck, aber ehrlich. - 3 Personal Trainings oder Yoga-Sessions
Bewegung, die dir gut tut. Ganz auf dich abgestimmt – online oder vor Ort. - Kontinuierliche Begleitung via WhatsApp
Alltagsnahe Impulse, Erinnerungen, Motivation – du bist nie allein auf deinem Weg. - 1 Feedback-Call pro Monat
Reflexion, Fortschritte feiern, neue Impulse setzen.
🌿 Für wen ist das Mentoring geeignet?
Für Menschen, die merken: Ich will mehr – mehr Energie, mehr Bewusstsein, mehr Gesundheit. Und die bereit sind, sich mit liebevoller Klarheit begleiten zu lassen.
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Gesunde Mitarbeitende – ein Gewinn für alle
Als Unternehmen möchtest du deine Mitarbeitenden langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig halten?
Ich unterstütze dich dabei, Gesundheitsförderung praxisnah, attraktiv und steuerlich begünstigt in deinen Unternehmensalltag zu integrieren.
📈 Mögliche Angebote:
- Bewegte Pausen & aktive Mittagspausen
Kurze, wirkungsvolle Bewegungseinheiten, die Verspannungen lösen und neue Energie geben. - Workshops & Impulsvorträge
Themen wie Rückengesundheit, Stressbewältigung, Alltagsernährung oder achtsames Arbeiten. - Gesundheitstage
Ich konzipiere und begleite komplette Aktionstage – individuell auf eure Branche und Zielgruppe abgestimmt.
🏢 Deine Vorteile als Arbeitgeber:
- Reduktion krankheitsbedingter Ausfälle
- Steigerung von Motivation und Arbeitszufriedenheit
- Attraktives Employer Branding
- Steuerliche Begünstigung der Maßnahmen nach §20a SGB V
📍 Als Einzelmaßnahme, wiederkehrendes Format oder strategische BGF-Partnerschaft.
Gesundheitsimpulse & Events
Bewegung und Inspiration für besondere Anlässe
Du planst ein Retreat, einen Gesundheitstag oder eine Messe? Ich bringe frischen Wind und sinnvolle Gesundheitsimpulse in deine Veranstaltung.
✨ Formate & Einsatzmöglichkeiten:
- Aktivpausen bei Tagungen, Retreats oder Seminaren
Sanfte Mobilisation und neue Energie – direkt im Veranstaltungsraum. - Mitmach-Einheiten bei Gesundheitstagen oder Messen
Kurze Sessions, die Spaß machen und Lust auf mehr Bewegung wecken. - Impulsvorträge zu Gesundheit & Selbstfürsorge
Kurzweilig, motivierend und fundiert – ob für Führungskräfte oder Teams.
🎤 Ich gestalte die Inhalte individuell für deine Zielgruppe – mit einer Sprache, die ankommt, und einem Stil, der bewegt.